|
La dieta de yogurt y fruta permite bajar entre dos y tres kilos en tan solo tres días, combinando los yogures con frutas y otros alimentos.
La clave de esta dieta está en las propiedades beneficiosas que el yogurt y la fruta tienen sobre nuestro organismo. Entre sus beneficios destacan una disminución del colesterol, la absorción de grasas, combatir las diarreas, el estreñimiento y las infecciones reconstruyendo la flora intestinal. Funcionamiento de la Dieta de yogurt y fruta
Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.
Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas Merienda: un yogur natural o de frutas Cena: un yogur natural y fruta Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas
Merienda: una manzana y una pera Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado Merienda: un yogur de frutas Cena: ensalada de frutas
Inconvenientes de la Dieta de yogurt y fruta
Se trata de una dieta restrictiva que no aporta las calorías necesarias y nos hará pasar hambre. Comer yogurt y fruta puede provocar eliminar músculo y agua del cuerpo pero no grasa. Esto facilita el llamado efecto rebote con lo que el peso perdido se volverá a recuperar de manare rápida.
|