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La dieta del yogur permite bajar entre dos y tres kilos en tan solo tres días, combinando los yogures con frutas y otros alimentos.
La clave de la dieta del yogur está en las propiedades beneficiosas que el yogur tiene sobre nuestro organismo. Entre sus beneficios destacan una disminución del colesterol, la absorción de grasas, combatir las diarreas, el estreñimiento y las infecciones reconstruyendo la flora intestinal. Funcionamiento de la Dieta del yogur
Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.
Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas Merienda: un yogur natural o de frutas Cena: un yogur natural y fruta Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas
Merienda: una manzana y una pera Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado Merienda: un yogur de frutas Cena: ensalada de frutas
Inconvenientes de la Dieta del yogur Se trata de una dieta totalmente restrictiva ya que no aporta las calorías necesarias por día. La pérdida de peso se concentra en eliminar músculo y agua del cuerpo. Esto facilita el llamado efecto rebote con lo que el peso perdido se volverá a recuperar de manare rápida; probablemente, se gane incluso algún kilo de más.
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